公司新闻/News

  1. 足球快讯
  • 双杠的成套动作的学练指导有哪些?

  • 作者:法甲下注-法甲下注平台-法甲网上下注    发布时间:2020-01-09 11:35:51    来源:法甲下注-法甲下注平台-法甲网上下注    浏览:4
  •   (1)先练好单个动作,提高熟练性,再进行组合练习。可以从二三个动作的小组合,过渡到全套组合也可以分前半套和后半套进行练习。(2)重点抓好上、下法。因为上、下法难度较大,又是成套组合的主要动作,同时影响成套动作的效果。因此,要抓两头带中间。做下法练习时,可先在低杠或杠端练习。

      (3)在垫上俯撑开始,蹬地分腿转体180度成分腿坐。进一步复习体会转髋分腿技术。

      (4)连续的挂臂摆动和支撑摆动练习。提高力量素质和掌握正确的摆动技术。

      (5)提出问题,引导学生分析与讨论,进一步激发、调动学生的积极性,建立完成动作的信心,提高分析与解决问题的能力。

      (6)在互相保护与帮助下完成组合动作,以便调动学生的积极性,加速学生掌握动作,同时又可培养团结互助的精神。

      我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。